远离“糖衣炮弹”的伤害
作者：
妙音 发布时间：2021-01-02 13:20:13 文章分类：
易学杂谈
糖和我们的生活息息相关，我们活动的主要能量来自于糖，我们离不开糖类！但是，任何事都有个限度，凡事超过了就过犹不及。
除了尽量少的直接吃糖，有一些减糖、限糖，识破隐形糖的方法，送给到大家：
最好别主动喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。 与其喝纯果汁，不如直接吃水果。如果非要喝，控制在1杯（一次性杯子的量）以内。 若当天喝了蜂蜜水或红糖水，则之后最好避免其他甜的食物。 喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。 打着“低糖”和“无糖”标签的食物要注意。 ?无糖中创造甜味的是人工合成甜味剂。虽然不会导致人发胖、高血脂，但甜味剂不是营养素，不会产生能量，也不能被人体利用，喝下去的甜味剂要想排出体外，要大费周章，会加重身体负担，可损害肝肾。
?低糖食物，则要看看它有没有达到了低糖标准（100毫升液体或固体中，糖含量低于5g）。
想不到，这甜蜜的糖，里面真的包裹着无数颗隐形且致命的炸弹！
从今天开始，少吃糖、远离糖，并把文章发给更多朋友，让更多人远离“糖衣炮弹”的伤害！ |
文章来源：
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